合适运动：

Ｏ型人必須要有大量运动，否则体重便会不断增加。每星期最少要做４次运动，而且要严格遵守运动时间，不能静下来。Ｏ型人平日可多做一些扭腰运动，跳跳舞也可以！

运动习惯参考表

运动

时间（分钟）

次数（每星期）

上楼梯

２０－３０

３－４

踩单车

３０

３

缓步跑

３０

３－４

跳舞

４０－６０

３

游泳

３０－４５

３

【减肥想说就说】共16页 　　　　　　 

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