合适运动：

激烈的运动反而会破坏ＡＢ型人的瘦身效果。最适合的运动是每天做１５分钟柔软体操。

运动习惯参考表

运动

时间（分钟）

次数（每星期）

上楼梯

２０－３０

３－４

踩单车

６０

２－３

健康操

３０－４５

２－３

跳舞

４０－６０

３

游泳

３０－４５

３

【减肥想说就说】共16页 　　　　　　 

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