合适运动：

Ｂ型人也是不适合激烈的竞争性运动，例如篮球和足球，但是体质比Ａ型好，最适合娱乐性运动，例如跳舞和踩单車。每星期三次运动，运动前需要有适当的热身。

运动习惯参考表

运动

时间（分钟）

次数（每星期）

踩单车

４５－６０

３

缓步跑

３０－４５

３

柔软体操

３０－４５

３

健康舞

３０－４５

２－３

游泳

３０－４５

３

【减肥想说就说】共16页 　　　　　　 

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