最近，俄罗斯妇女马里娜创造了一个减肥奇迹：在4个月的时间里，减掉45公斤体重!她是如何成功减肥的呢？让我们一起来看看！

进行“魔鬼训练”，成功减掉45公斤

以前的俄罗斯妇女马里娜，体重115公斤，经常突发哮喘和心率失调，几乎不得不每隔一天便呼叫一次急救医生。她尝试过许多种饮食减肥疗法，都没有奏效，终于决定开始锻炼身体，进行“魔鬼训练”。每天早晨，她搬出自行车，连续骑上两个小时。每天晚上，再走10公里，天天风雨无阻。锻炼异常艰苦，每次回到家，马里娜都筋疲力尽，但她从不允许自己停下来。第一个月后，马里娜的体重减掉了19公斤。第4个月锻炼结束，马里娜已经成功减掉45公斤，体重只有70公斤了。她说:“我不得不重新买所有的衣物——从内衣裤到外套都得重新买。当我有生以来第一次穿上牛仔裤时，我兴奋极了。”

每天6公里慢跑

另一名俄罗斯妇女伊莲娜，也成功减掉40公斤。伊莲娜28岁，过去体重105公斤。乏味的家庭琐事让她觉得是种折磨，便以食物作为排遣，猛吃巧克力。当她在镜中看到自己时，意识到不能再这样生活。她开始进行每天6公里慢跑，成效显著。

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