Cadillac是一台“复合”体操仪器，里面包含了双杠、圆环、滑板、腿部拉绳、手臂拉绳等等零件，提供肩部支撑、头部支撑。

　　超过80种组合运动，能够在这张床上做出来，比如后滚翻、双腿拉伸、单腿拉伸、猴式、背部拉伸、肩部大轮回、飞鹰等动作。

　　当然，Cadillac价格不菲，整体售价在2000美元到6000美元不等，国内健身会所也没几台。

　　普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，对于20出头的青年男性，普拉提注重的是呼吸调节，能让浮躁莽撞的心沉静下来。

　　30开外的壮年男烦恼着日益粗壮的腰身，普拉提对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形效果显著。

　　至于四五十岁的中年男，它强调身体左右一起运动，能渐渐矫正一般人惯用左边或右边的坏习惯，让身体更为协调平衡，同时预防老年疾病。

　　爷爷辈的他，通过普拉提训练后，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。

　　Daniel透露，马拉多纳在戒毒戒酒期间，配合着普拉提一起恢复，不仅甩掉了50磅体重，也戒掉了烦躁、虚荣的心魔。

　　TIPS：

　　补水：普拉提需要规范饮水来调整自身循环，严格来说，男性每一刻钟饮水200ml最佳。

　　服装：上身紧身背心或T恤，下身宽松棉布面料，最能体现这项回归简单的运动。

　　运动时间：最佳的运动时间是下午4—5点，每周2—3次。

　　配件：护腕———防止用力过猛，以及在Cadillac进行圆环操作时起到保护作用。

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