保养重点：饮食

你是一个忙碌的母亲？一个忙碌的经理？一个忙碌的……打住！没有什么忙碌能够阻止我们爱自己。都市女性的饮食重点在于多吃蔬菜水果、全谷类，多喝水，适当补充维他命；少吃红肉、少糖、少吃加工精致食物、少吃动物油，尽量使用植物油脂。

得闲之时，买一本养颜美容的美食菜谱回家，给自己做点青苹果炖芦荟、新鲜木瓜南北杏炖雪耳、乌豆煲鲫鱼汤……自己那么努力，奖励一下又何妨？

TypeD 依赖心或责任感过重的女性

她们为人Nice，虽然性格未必温柔，却很少拒绝别人，只要别人有求于她，她都会尽心尽力地完成。她们是和平主义者，认为大家好才是真的好，所以在工作上她事事周到，争取做到上下都满意；在家里无论是长辈还是对丈夫小孩，完全有求必应。貌似是大家从她那里得到了帮助，实际上她更喜欢的是这种被需要的满足感，她们依赖着别人的需要，实现自己的价值，觉得为别人而生天经地义。

陈晴子 主妇

陈晴子很喜欢旅游，没结婚做主妇前一直都是驴友协会的前线分子。可是自从嫁了人，做了全职太太。每天的时间都是在和家务打交道。早晨起来给老公做早餐，送孩子上幼儿园，做家务，去母亲培训班学习养育孩子的课程，周末还要去看望婆婆和娘家的人。

陈晴子为了照顾每个人的感受而把自己弄得精疲力尽的，她说自己以前总抱着善意的态度帮助别人，从小的教育都是告诉她万事以他人为先，无论工作还是家庭，她都习惯让他们都舒服，都满意，这样无形中她每天都是为他人而活着，很少考虑到自己的感受。自己好像已经依赖上那些需要她的人，觉得没有他们，自己就毫无价值。直到有一天，晴子发现自己太单纯了，不是你善意的行为就一定会有同等的结果，她自问时间都给别人，那自己到底在哪里呢？所以，我们又看到了那个爱独自出走的晴子，所以每个阶段时间不长，但她都会拿出一周的时间让自己出走，不带任何人和任何牵挂，在四海天涯中独自面对。

　　　　

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