时间转换：0度

基础重点：黄金睡眠

一切从0开始，准备最重要，要学会在合适的时间做合适的事情，这是节约时间的第一要诀！而其中，最重要的就是保障自己7个小时的黄金睡眠——

从12点至7点的良好睡眠是你第二天精力充沛的保证。现代女人都有夜生活的习惯，喝酒、上网、看碟、看书，将很多人的睡眠时间推迟到了凌晨2、3点，即使是睡足10个小时，也影响了身体从半夜开始各个器官的排毒活动的正常进行。

睡眠不足，再加上没时间锻炼，长期下来从皮肤到身体都会感到倦怠，而且对自己的精神集中、思维敏感以及乐观度都有很大影响，造成效率低下，浪费时间。做时间的主人还是奴隶，从是否能控制自己在最黄金的睡眠时间开始。身体，可是省时的本钱！

TypeC 对待自己太过草率的女性

每天的节奏是冲刺和快进的节奏，所以忙碌对她们来说才是生活的常态。因为竞争压力，因为职位进取，她们的注意力全部都在这份事业上，对自己完全疏忽，早上不吃早饭，中午快餐搞定，下午因为开会加班，晚饭不是被省略掉就是变成夜宵。睡眠时间基本被经济控制在5，6小时，睡前还不忘看励志的经管书籍。还要应付时刻的打包出差，过空中飞人的生活。在这样的节奏里，自己被遗忘了！

　　　　

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